からだとこころを整える

すこやかにわたしらしく暮らすためのセルフケア集

mahina pharmacyの中山晶子さん、料理家のワタナベマキさんなど、さまざまなジャンルで活躍する女性たちに、からだのこと、不調になったときに実践しているセルフケアについてインタビュー。病気ではないけど、どうも本調子ではないなというときに、たとえばハーブを取り入れてみたり、ストレッチをしてみたり、日記を書いてみたり..すこやかさを取り戻すきっかけを、試行錯誤をしながらひとつずつ拾い集めてきたみなさんの小さなコツが紹介されています。自分にとって健康とは、心地いい状態とはなんだろうと、あらためて問い直すきっかけにも。

目 次
「マヒナファーマシー」店主・セラピスト　中山晶子さん
料理家　ワタナベマキさん
モデル　ＡＹＵＭＩさん
井本整体整体指導者　松下るなさん
ハーブプランナー　すずきちえこさん
水彩画家・テキスタイルデザイナー　伊藤尚美さん
ライフスタイルクリエーター　Ｇｉｎさん
料理家　丸瀬由香里さん
花雑家・花療法士　水野久美さん
私の「からだ」と「こころ」をめぐる旅